Nous avons tous déjà été dans cette situation où l’on veut prendre du recul au bureau et prendre de l’air dehors. Mais il y a des moments où vous ne pouvez tout simplement pas bouger de votre bureau. C’est alors que vous devez trouver des moyens de vous déstresser là où vous êtes.
Un massage depuis votre bureau à l’aide d’une têtière de massage
Avez-vous un emploi de bureau ou toute autre occupation qui vous oblige à rester assis pendant de longues périodes ? Sachez alors que rester assis pendant plusieurs heures peut être source d’inconfort. Rester assis pendant de longues périodes peut endommager les structures du corps, abîmant les muscles et les os et entraînant parfois des douleurs aiguës au cou ou au dos. Dans ce cas, l’idée de s’allonger pendant un court moment sur une chaise de bureau, tout habillé, est certainement tentante. Avec la têtière de massage comme sur massme.fr , vous pouvez soulager les douleurs de la nuque, du dos et de la colonne vertébrale à volonté. Il s’agit d’un dispositif technique et ergonomique conçu pour lutter contre les douleurs cervicales.
Têtière de massage pour un moment de détente à souhait
La respiration profonde est l’une des techniques les plus anciennes et coupler cette technique avec la têtière de massage peut renforcer les effets curatifs de cette technique simple. Il suffit de placer la tête sur la têtière et de commencer à inspirer en pensant à gonfler le ventre et non la poitrine. Poussez votre ventre vers l’extérieur pour faire sortir l’air et inspirez comme si vous étiez en train de libérer l’air de vos poumons. Retenez votre souffle pendant trois respirations, puis reprenez votre rythme habituel et détendez-vous. Si vous trouvez que cela fonctionne pour vous, essayez cet exercice pendant deux minutes. Cette technique de méditation est utilisée pour combattre l’anxiété et le stress et constitue un moyen facile de se reconnecter avec son corps sans aller nulle part.
Quels sont les avantages de la têtière de massage au travail ?
Dans les bureaux où l’appui-tête ergonomique a été introduit, les effets positifs peuvent être ressentis dans l’ensemble de l’environnement de travail. Les avantages de la têtière sont en fait similaires à ceux des effets dans un spa. La relaxation du corps et de l’esprit par repos sur la têtière a des effets bénéfiques importants sur le plan physique et mental.
Elle peut soulager l’anxiété, le stress et la tension mentale. Il détend le corps et l’esprit de tous en améliorant le moral, la motivation et par conséquent, le comportement au bureau, l’efficacité de la pensée créative. La relaxation avec la têtière peut également contribuer à réduire les risques de dépression et de troubles paniques.
En outre, les séances de repos sur l’appui-tête ergonomique peuvent réduire la douleur, les maux de tête, la tension musculaire et la pression sanguine. Il peut également renforcer la fonction immunitaire en améliorant la circulation sanguine et en permettant aux cellules bénéfiques de l’organisme de fonctionner plus efficacement. Une meilleure santé mentale améliore la qualité du sommeil, ce qui en soi peut réduire les maux de tête et améliorer encore la vitalité physique.